Krafttraining in & nach der Schwangerschaft in München
Sicher und selbstbewusst trainieren während der Schwangerschaft
Du möchtest auch während deiner Schwangerschaft aktiv bleiben, bist aber unsicher, welche Übungen und Belastungen sinnvoll sind? Viele werdende Mütter verzichten aus Angst vor Überlastung vollständig auf Krafttraining. Bei Edletics passen wir dein Training individuell an deine körperlichen Voraussetzungen und den Verlauf deiner Schwangerschaft an. So kannst du deine Kraft und Fitness erhalten und dich weiterhin sicher und selbstbewusst bewegen.
Körperliche Veränderungen gezielt begleiten
Rückenschmerzen, nachlassende Belastbarkeit und Veränderungen der Körperhaltung können den Alltag während der Schwangerschaft erschweren. Mit individuell abgestimmtem Krafttraining stärken wir deine Muskulatur, fördern deine Beweglichkeit und unterstützen dich dabei, mit den körperlichen Veränderungen besser umzugehen. Dabei berücksichtigen wir deine Tagesform, dein Wohlbefinden und die unterschiedlichen Phasen deiner Schwangerschaft.
Nach der Geburt wieder Kraft und Vertrauen aufbauen
Nach der Geburt möchten viele Frauen möglichst schnell zu ihrer früheren Fitness zurückkehren, wissen aber nicht, wann und wie sie wieder mit Krafttraining beginnen können. Wir begleiten dich nach der Geburt mit einem schrittweisen Trainingsaufbau, der auf deinen aktuellen Regenerationsstand und deine individuellen Voraussetzungen abgestimmt ist. So gewinnst du kontrolliert Kraft, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper zurück – ergänzend zur Rückbildung und bei Bedarf in Abstimmung mit deiner Hebamme oder behandelnden Fachperson.
Dein Körper. Deine Schwangerschaft. Deine Stärke.
Bei Edletics in München-Isarvorstadt verbinden wir wissenschaftlich fundiertes Krafttraining mit persönlicher Betreuung für werdende und frischgebackene Mütter. Ob während der Schwangerschaft oder beim Wiedereinstieg nach der Geburt – wir entwickeln ein individuelles Trainingskonzept, das deine Gesundheit, Kraft und körperliche Belastbarkeit unterstützt.